บทความ

10 สุดยอดประโยชน์ด้านสุขภาพของกลูตาไธโอนสำหรับร่างกายของคุณ

ประโยชน์กลูตาไธโอน สิ่งมีชีวิตในหลาย ๆ ด้านโดยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันเป็นสารประกอบกรดอะมิโนที่มีอยู่ในทุกเซลล์ของมนุษย์ สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีกลูตาไธโอนในร่างกาย มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งเมื่ออยู่ในระดับที่เพียงพอสามารถปกป้องเราจากสภาวะสุขภาพที่อันตรายเช่นโรคอัลไซเมอร์โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

แม้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระนี้ผลิตในเซลล์ร่างกายของเรากลูตาไธโอนสามารถฉีดเข้าไปในร่างกายของเรานำไปใช้ทาหรือเป็นสูดดม

กลูตาไธโอนคืออะไร

กลูตาไธโอนเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นจากการรวมกันของกรดอะมิโนสามชนิด: ซิสเตอีน, กรดกลูตามิกและไกลซีน, มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยป้องกันและชะลอการเสื่อมของเซลล์ กลูตาไธโอนป้องกันความเสียหายต่อเซลล์และล้างพิษสารเคมีอันตรายในตับและมีความสามารถในการผูกตัวเองกับยาเสพติดช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังทำหน้าที่สำคัญในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายและควบคุมการเจริญเติบโตและการตายของเซลล์ในร่างกายของเรา ระดับกลูตาไธโอนถูกสังเกตเห็นว่าลดลงเมื่ออายุมากขึ้น

ประโยชน์ของกลูตาไธโอน

1. บรรเทาความเครียดออกซิเดชัน

เมื่อการผลิตอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มขึ้นและร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับมันได้ก็จะส่งผลให้เกิดความเครียดออกซิเดชั่น ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในระดับสูงทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานโรคไขข้ออักเสบและโรคมะเร็ง กลูตาไธโอนช่วยในการบรรเทาความเครียดออกซิเดชั่นซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันความเจ็บป่วยเหล่านี้ได้

กลูตาไธโอนระดับสูงในร่างกายเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มระดับของ สารต้านอนุมูลอิสระ. การเพิ่มขึ้นของสารต้านอนุมูลอิสระพร้อมกับกลูตาไธโอนช่วยลดความเครียดออกซิเดชัน

กลูตาไธโอน-01

2. อาจปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

กลูตาไธโอนที่มีความสามารถในการป้องกันการเกิดออกซิเดชันของไขมันในร่างกายมนุษย์สามารถช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและโรคหัวใจอื่น ๆ โรคหัวใจเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือดแดง

ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์โดยการทำลายเยื่อบุภายในของหลอดเลือดแดง โล่เหล่านี้แตกออกและสามารถปิดกั้นหลอดเลือดหยุดไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือจังหวะ

กลูตาไธโอนพร้อมกับเอนไซม์ที่เรียกว่ากลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดสช่วยปราบซูเปอร์ออกไซด์ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์อนุมูลอิสระและไขมันเปอร์ออกไซด์ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันของไขมัน (ไขมันออกซิเดชัน) ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจากการทำลายหลอดเลือดและก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ กลูตาไธโอนจึงช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหัวใจอื่น ๆ

3. ปกป้องเซลล์ตับในโรคตับแอลกอฮอล์และไขมัน

เมื่อมีการขาดสารต้านอนุมูลอิสระและกลูตาไธโอนเซลล์ตับจำนวนมากมักจะตาย สิ่งนี้จะช่วยลดความสามารถของตับในการต่อสู้กับไขมันสะสมในตับและโรคตับจากแอลกอฮอล์ กลูตาไธโอนเมื่ออยู่ในระดับที่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับของโปรตีนบิลิรูบินและเอนไซม์ในเลือด ซึ่งจะช่วยให้บุคคลฟื้นตัวจากโรคไขมันในตับและแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น

สูง ปริมาณกลูตาไธโอน ฉีดเข้าเส้นเลือดดำให้กับบุคคลที่เป็นโรคตับไขมันพบว่ากลูตาไธโอนเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคนี้ มันยังแสดงให้เห็นถึงการลดลงอย่างมากใน malondialdehyde, เครื่องหมายของความเสียหายของเซลล์ในตับ

กลูตาไธโอนที่รับประทานด้วยปากยังแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคตับไขมันชนิดไม่มีแอลกอฮอล์

4. ช่วยต่อสู้กับภาวะเงินเฟ้อ

อัตราเงินเฟ้อเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคที่สำคัญเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

การบาดเจ็บทำให้หลอดเลือดในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บขยายตัวเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้น เลือดนี้เต็มไปด้วยเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ท่วมบริเวณนั้นเพื่อป้องกันการติดเชื้อ เมื่อบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บสมานแผลบวมก็จะลดลงและเซลล์ภูมิคุ้มกันลดจำนวนลง แต่ในร่างกายที่ไม่แข็งแรงได้รับผลกระทบจากความเครียดสารพิษอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอัตราเงินเฟ้อจะไม่ลดลงอย่างรวดเร็ว

กลูตาไธโอนช่วยในกรณีเช่นนี้โดยการเพิ่มเซลล์ภูมิคุ้มกันสีขาว พวกเขาควบคุมจำนวนเซลล์สีขาวที่ไปยังพื้นที่ที่บาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะเงินเฟ้อ

5. ปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินกลูตาไธโอน-02

เมื่อเราโตขึ้นระดับกลูตาไธโอนในร่างกายของเราจะลดลงเนื่องจากร่างกายของเราผลิตกลูตาไธโอนที่น้อยลงเรื่อย ๆ ผลลัพธ์นี้ในน้อย การเผาไหม้ของไขมัน ในร่างกายของเรา ร่างกายจึงเก็บสะสมไขมันได้มากขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มความไวต่ออินซูลิน

อาหารที่เพิ่มระดับของซีสเตอีนและไกลซีนก็จะเพิ่มการผลิตกลูตาไธโอนในร่างกายของเรา การมีกลูตาไธโอนที่สูงขึ้นนี้จะช่วยในการต่อต้านอินซูลินและการเผาผลาญไขมันที่สูงขึ้น

6. ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดส่วนปลายเห็นการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น

โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายทำให้คนที่หลอดเลือดแดงอุดตันด้วยคราบจุลินทรีย์ โรคส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อขาของแต่ละบุคคล สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดที่ถูกบล็อกไม่สามารถจ่ายเลือดไปยังกล้ามเนื้อได้ตามที่ต้องการเมื่อกล้ามเนื้อต้องการ บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดส่วนปลายจะได้รับความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าเมื่อเดิน

กลูตาไธโอน, ฉีดเข้าเส้นเลือดดำวันละสองครั้งแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงในเงื่อนไขของพวกเขา ประชาชนสามารถเดินได้ไกลและไม่บ่นอะไรเลย

7. กลูตาไธโอนสำหรับผิว

ประโยชน์กลูตาไธโอนยังขยายไปถึงการดูแลรักษาสุขภาพผิวและรักษามัน สิว, ผิวแห้ง, กลาก, ริ้วรอยและตาบวมสามารถรักษาด้วยปริมาณกลูตาไธโอนที่เหมาะสม

การใช้กลูตาไธโอนสำหรับผิวยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ผลิตเมลานิน การใช้กลูตาไธโอนเป็นเวลานานจะส่งผลให้ผิวมีน้ำหนักเบาขึ้นเนื่องจากการผลิตเมลานินน้อยลง มันได้รับการแสดงเพื่อลดโรคสะเก็ดเงินปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวและลดริ้วรอย

8. บรรเทาอาการของโรคพาร์กินสัน

อาการสั่นเป็นหนึ่งในอาการที่คนทุกข์ทรมานจาก โรคพาร์กินสัน มักประสบจาก นั่นเป็นเพราะโรคนี้ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางเจ็บปวด การบริหารกลูตาไธโอนทางหลอดเลือดดำแสดงให้เห็นการปรับปรุงในบุคคลจากโรค การรักษาลดแรงสั่นสะเทือนและความแข็งแกร่งในผู้ป่วยภายใต้การสังเกต เชื่อกันว่ากลูตาไธโอนอาจทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคพาร์กินสันโดยลดอาการที่แสดงให้เห็น

กลูตาไธโอน-03

9. ช่วยเด็กออทิสติกโดยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

เด็กออทิสติกจะแสดงให้เห็นว่าระดับความเสียหายออกซิเดชันในสมองของพวกเขาในระดับที่สูงขึ้น ในเวลาเดียวกันระดับกลูตาไธโอนต่ำมาก สิ่งนี้เพิ่มความเสี่ยงที่เด็ก ๆ จะได้รับความเสียหายทางระบบประสาทจากสารเคมีเช่นปรอท

เด็กที่ได้รับการรักษาด้วยปริมาณกลูตาไธโอนในช่องปากและเฉพาะที่แสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงระดับของซัลเฟตในพลาสมา, ซีสเตอีนและระดับกลูตาไธโอนในเลือด สิ่งนี้ให้ความหวังว่าการรักษากลูตาไธโอนสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองและดังนั้นชีวิตของเด็กออทิสติก

10. สามารถช่วยต่อสู้กับโรคแพ้ภูมิตัวเอง

โรคภูมิต้านตนเอง ได้แก่ โรค celiac, โรคไขข้อ, และโรคลูปัส โรคเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังและปวดซึ่งจะเพิ่มความเครียดออกซิเดชัน กลูตาไธโอนสามารถควบคุมการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยการกระตุ้นหรือลด นี้จะช่วยให้แพทย์เพื่อลดความเครียดออกซิเดชันในบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ

โรคแพ้ภูมิตัวเองทำลายเซลล์ไมโตคอนเดรียในบางเซลล์ กลูต้าไธโอนช่วยปกป้องเซลล์ไมโตคอนเดรียโดยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ กลูตาไธโอนปลุกปั่นเซลล์สีขาวและเซลล์ T ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ เซลล์ T ที่ทำขึ้นโดยกลูตาไธโอนพบว่ามีความสามารถเพิ่มขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

กลูตาไธโอน-04

อาหารกลูตาไธโอน

เมื่อร่างกายโตขึ้นระดับกลูตาไธโอนในร่างกายจะลดลง เราต้องกินอาหารที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูระดับกลูตาไธโอน มีอาหารหลายอย่างที่มีกลูตาไธโอนตามธรรมชาติหรือกลูตาไธโอนเสริมสารอาหาร

· หางนม

เท่าที่อาหารประเภทกลูต้าไธโอนยังคงมีอยู่เวย์โปรตีนมีสารแกมม่า - กลูตามีล นั่นคือการรวมกันของกลูตาไธโอนและซีสเตอีนซึ่งทำให้ง่ายขึ้นสำหรับร่างกายของเราที่จะแยกกรดอะมิโนทั้งสอง พวกเขาเป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี

· อาหาร Allium

อาหารเสริมกลูตาไธโอนที่ดีเป็นอาหารจากพืชที่เป็นพืชในตระกูล Allium อุดมไปด้วยกำมะถัน ซัลเฟอร์ช่วยให้ร่างกายของเราผลิตกลูตาไธโอนที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น หัวหอม, กระเทียม, ต้นหอม, ต้นหอม, หอมแดงและกระเทียมเป็นอาหารที่เป็นของพืชจำพวก allium

· ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำนั้นมีกลูโคซิโนเลตซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในร่างกายของคุณ นั่นคือเหตุผลที่พืชที่มีผักเหล่านี้มีกลิ่นกำมะถัน

กะหล่ำปลี, กะหล่ำดอก, บรอคโคลี่, ผักคะน้า, Bok Choy, บรัสเซลส์แตกหน่อ, arugula, หัวไชเท้า, แพงพวยและผักกระหล่ำปลีเป็นผักตระกูลกะหล่ำ

· อาหารที่มีกรดอัลฟาไลโปอิค

เนื้อ, เนื้ออวัยวะ, ผักขม, ต้มเบียร์และมะเขือเทศเป็นอาหารเสริมกลูตาไธโอนที่ดีเนื่องจากอุดมไปด้วย กรดอัลฟาไลโปอิค. กรดนี้จะสร้างและเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในร่างกายของคุณ

· ซีลีเนียมอาหารที่อุดมด้วย

ในฐานะที่เป็นแร่ธาตุซีลีเนียมช่วยให้ร่างกายเพิ่มระดับกลูตาไธโอนและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในร่างกาย อาหารที่มีซีลีเนียมคือหอยนางรมอาหารทะเลไข่ถั่วบราซิลหน่อไม้ฝรั่งเห็ดและธัญพืช

อาหารเสริมกลูตาไธโอน

อาหารเสริมกลูตาไธโอน มาในรูปแบบต่าง ๆ พวกเขาสามารถนำมารับประทาน แต่กลูตาไธโอนนำมารับประทานนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพในการเติมเต็มระดับร่างกายของสารประกอบ

วิธีที่ดีกว่าของการเสริมกลูตาไธโอนคือการใช้ liposomal กลูตาไธโอนในขณะท้องว่าง ส่วนผสมของกลูตาไธโอนที่ใช้งานอยู่ในใจกลางของไลโปโซม การรับประทานอาหารเสริมนี้เป็นวิธีที่ดีกว่าในการเพิ่มระดับกลูตาไธโอนของร่างกาย

กลูตาไธโอนยังสามารถสูดดมด้วย nebulizer พิเศษ แต่คุณจะต้องมีใบสั่งยาเพื่อใช้งาน

Transdermals และโลชั่นมีให้บริการซึ่งสามารถใช้ได้เฉพาะที่ อัตราการดูดซึมของพวกเขาเป็นตัวแปรและบางครั้งอาจไม่น่าเชื่อถือ

การบริหารทางหลอดเลือดดำเป็นวิธีที่ตรงที่สุดของการเสริมกลูตาไธโอน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่รุกรานที่สุด

ผลข้างเคียงของกลูตาไธโอน

การเสริมกลูตาไธโอนมีผลข้างเคียงน้อยมาก สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่ bloating ปวดท้อง, แก๊ส อุจจาระหลวมและอาการแพ้ที่เป็นไปได้ มันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมกลูตาไธโอน

ปริมาณกลูตาไธโอน

ปริมาณกลูตาไธโอนที่จำเป็นสำหรับบุคคลสามารถแตกต่างกันไปตามอายุน้ำหนักและสรีรวิทยาของบุคคล มันอาจขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพและประวัติทางการแพทย์ของเขา ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบปริมาณของอาหารเสริมที่คุณควรรับประทาน

สรุป

กลูตาไธโอนเป็นโมเลกุลที่สำคัญในร่างกายของเรา มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและช่วยให้ร่างกายรักษาการตรวจสอบอนุมูลอิสระ สิ่งนี้ทำให้เรามีสุขภาพดีและมีผู้ป่วยโรคเช่นปัญหาหัวใจมะเร็งและหัวใจวาย

เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับกลูตาไธโอนที่เหมาะสมในร่างกายของเรา มีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้ เราสามารถกินอาหารที่อุดมไปด้วยกลูตาไธโอน, รับประทานกลูตาไธโอน, ใช้มัน topically จะได้รับในการบริหารทางหลอดเลือดดำ

ปรึกษาแพทย์เมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจที่จะทานกลูต้าไธโอนเพื่อเปลี่ยนระดับในร่างกายของคุณ

การอ้างอิง

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008) “ บทบาทของกลูตาไธโอนในสิ่งมีชีวิตสังเคราะห์แสง: ฟังก์ชั่นที่เกิดขึ้นใหม่สำหรับ glutaredoxins และ glutathionylation” ทบทวนประจำปีของชีววิทยาพืช 59 (1): 143–66
  2. Franco, R.; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007) “ บทบาทสำคัญของกลูตาไธโอนในพยาธิสรีรวิทยาของโรคของมนุษย์” จดหมายเหตุของสรีรวิทยาและชีวเคมี 113 (4–5): 234–258

ถัดไป>

2020-06-06 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เกี่ยวกับ ibeimon

เขียนความเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเปิดเผย กรุณากรอกช่องที่มีเครื่องหมายให้ครบถ้วน *