Pterostilbene Vs Resveratrol: อันไหนดีต่อสุขภาพของคุณ?

เมื่อเปรียบเทียบ pterostilbene เทียบกับเรสเวอราทรอลคุณจะรู้ว่ามีข้อเท็จจริงมากมายที่คุณขาดหายไปเกี่ยวกับทั้งสองอย่าง การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีนั้นคุณต้องแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายร่วมกับยาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามเราอาจสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่ปัญหาบางอย่างเช่นปัญหาทางระบบประสาทอาจยังคงมีอยู่

นอกจากนี้คุณควรเข้าใจว่าอาหารเสริมที่มี pterostilbene และ Resveratrol สามารถช่วยคุณจัดการบางอย่างได้ บริษัท ยาหลายแห่งรวมสารประกอบเหล่านี้ไว้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของตนการระบุสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณจึงเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเราจะมีการตรวจสอบโดยละเอียดในขณะที่กล่าวถึง pterostilbene longecity และ pterostilbene resveratrol

Resveratrol คืออะไร

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้คนจำนวนมากให้การส่งเสริมไวน์แดงโดยเรียกร้องให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่สามารถอธิบายได้คือการให้ประโยชน์ทางการรักษาเหล่านี้แก่ร่างกายอย่างไร นอกจากนี้คุณจะทราบว่ามีการวิจัยหลายประเภทเกี่ยวกับไวน์แดงและเป็นที่ชัดเจนว่ามีสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา

ไวน์แดงทำจากผลไม้องุ่นซึ่ง Resveratrol เป็นหนึ่งในสารประกอบที่ใช้งานอยู่ Resveratrol มาจากกลุ่มที่เรียกว่าโพลีฟีนอลและรู้จักกันทั่วไปว่าสทิลเบนอยด์ ไม่เป็นความจริงที่คุณจะได้รับเรสเวอราทรอลในไวน์เท่านั้น แต่แหล่งธรรมชาติอื่น ๆ ยังรวมถึงถั่วลิสงและเบอร์รี่ด้วย อย่างไรก็ตามหากไวน์ไม่ใช่เครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบคุณสามารถซื้อ อาหารเสริม resveratrol ที่ดีที่สุด ใช้ได้

Pterostilbene คืออะไร

เมื่อพูดถึง Pterostilbene Vs Resveratrol คุณจะรู้ว่างานวิจัยหลายประเภทเน้นที่ Resveratrol อย่างไรก็ตาม Pterostilbene มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า Resveratrol แม้ว่าสารประกอบเหล่านี้จะมีลักษณะคล้ายกันในแง่ของโครงสร้าง แต่ก็ทำหน้าที่แตกต่างกับร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม Pterostilbene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในบลูเบอร์รี่ แม้ว่าแหล่ง pterostilbene อื่น ๆ ได้แก่ มัลเบอร์รี่องุ่นอัลมอนด์แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยก็ตาม นอกจากนี้ยังมีอัตราการดูดซึมที่สูงขึ้นและคุณสมบัติการออกซิเดชั่นที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับ Resveratrol นอกจากนี้คุณสามารถซื้อไฟล์ อาหารเสริม Resveratrol หากการได้รับผลไม้อาจเป็นปัญหาสำหรับคุณ

Pterostilbene Vs Resveratrol ปริมาณที่เหมาะสมคืออะไร?

คำถามที่ว่าปริมาณที่เหมาะสมเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคนจำนวนมากที่นั่น อย่างไรก็ตามควรเข้าใจด้วยว่าอาหารเสริมบางตัวมีความเข้มข้นของ Pterostilbene หรือ Resveratrol สูงกว่าอาหารอื่น ๆ ดังนั้นก่อนที่คุณจะพิจารณาความเหมาะสมคุณอาจกังวลกับความแข็งแกร่งของพวกเขา ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณดื่มไวน์แดงหนึ่งแก้วคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับ Resveratrol 1 มก.

ปริมาณมาตรฐานเป็นสิ่งที่น่ากังวลมาก แต่ความสับสนได้รับการแก้ไขแล้ว ปริมาณ resveratrol ในเชิงพาณิชย์มักอยู่ระหว่าง 50 ถึง 250 มก. ปริมาณ resveratrol ใด ๆ ที่อยู่นอกเหนือจากหมวดหมู่นี้อาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง

ในทางกลับกัน Pterostilbene เกิดขึ้นกับผลไม้ในปริมาณที่ต่ำกว่า (ประมาณ 0.03 มก. สำหรับบลูเบอร์รี่); ดังนั้นจะเป็นประโยชน์หากคุณใช้สารเสริมผงเรสเวอราทรอล อย่างไรก็ตามมีทางชีวภาพสูงเมื่อเทียบกับ Resveratrol ในขณะเดียวกันยังไม่ทราบปริมาณ pterostilbene ที่เหมาะสมแม้ว่าจะสามารถอยู่ในร่างกายได้เป็นเวลาเจ็ดวัน

Pterostilbene Vs Resveratrol ประโยชน์ต่อสุขภาพ

มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่คุณจะได้รับเมื่อคุณใช้ Pterostilbene Vs Resveratrol สารประกอบเหล่านี้ไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรงเหมือนยาอื่น ๆ ที่เราเคยเห็นในตลาด มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรให้บ้าง

ประโยชน์ของ Resveratrol และ pterostilbene มะเร็ง

หลายคนใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก ยารักษามะเร็ง เท่าที่พวกเขาไม่สามารถหาเลี้ยงตัวเองได้อีกต่อไป นอกจากนี้ยังมีมะเร็งในรูปแบบต่างๆเช่นมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมเป็นต้นซึ่งควรได้รับการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตในระยะเริ่มต้น

Pterostilbene palsy มีบทบาทสำคัญในการแพร่กระจายและการตายของเซลล์มะเร็ง มีมากกว่าหนึ่งเงื่อนไขที่สามารถทำให้เซลล์ที่แข็งแรงพัฒนาไปเป็นเซลล์มะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม Pterostilbene ป้องกันไม่ให้เซลล์เหล่านี้เติบโตและยังเริ่มกระบวนการที่เรียกว่า apoptosis ซึ่งทำให้เซลล์มะเร็งถูกทำลายตัวเอง นอกจากนี้จะหลีกเลี่ยงการอักเสบของNFκB

ในทางกลับกัน Resveratrol สามารถช่วยผู้ป่วยมะเร็งได้โดยการปรับปรุงภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น อนุมูลอิสระเหล่านี้เชื่อมโยงกับการพัฒนาของเซลล์มะเร็งในระยะแรก

ประโยชน์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดของ Resveratrol และ Pterostilbene

หัวใจของเราก็เหมือนกับเครื่องยนต์ที่ควบคุมรถ เมื่อใดก็ตามที่การได้ยินไม่ทำงานอย่างถูกต้องนั่นหมายความว่าจะมีการไหลเวียนของเลือดลดลงซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือดในภายหลังได้

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า Pterostilbene สามารถลดระดับ LDL (ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ในร่างกาย ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเชื่อมโยงกับระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นในเลือด ดังนั้นการลดระดับเหล่านี้จะมีโอกาสหัวใจวายลดลง

ในทางกลับกันเรสเวอราทรอลช่วยป้องกันเราจากโรคหัวใจเรื้อรังโดยการลดความดันโลหิตสูง มันทำงานโดยการป้องกันการสะสมของโรคระบาดในหลอดเลือดแดงจึงช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเลือดไหลเวียนอย่างมีประสิทธิภาพโอกาสที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจะลดลง

Pterostilbene และการลดน้ำหนัก

การมีน้ำหนักมากเกินไปอาจเป็นสิ่งที่ต้องตรวจสอบเนื่องจากคุณอาจพบปัญหาเช่นโรคอ้วน อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักลงจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวได้ เรสเวอราทรอลช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ ไขมัน. ดังนั้นคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ เป็นผลให้คุณได้รับรูปร่างเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ด้วยประสิทธิภาพแอโรบิคที่เพิ่มขึ้นคุณจะมีดัชนีมวลกายที่ดี ในทำนองเดียวกัน Pterostilbene ช่วยลดน้ำหนักโดยการลดระดับคอเลสเตอรอล แม้ว่าจะไม่แนะนำให้รวมกัน ลดน้ำหนัก ยาที่มีอาหารเสริมเหล่านี้

ประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจของ Pterostilbene และ Resveratrol

การปรากฏตัวของอนุมูลอิสระในสมองอาจส่งผลให้เกิดภาวะต่างๆเช่นกระบวนการชราที่เพิ่มขึ้นและโรคอัลไซเมอร์ คนส่วนใหญ่ในวัยชรามักมีปัญหาเช่นความจำและกระบวนการได้ยินที่ถูกบุกรุก แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้จะเชื่อมโยงกับการเสื่อมสภาพของระบบประสาท แต่อาหาร Pterostilbene และ Resveratrol สามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้

การบริโภคอาหารเสริมเรสเวอราทรอลที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณเอาชนะผลกระทบของวัยชราได้ นอกจากนี้ Resveratrol ยังเพิ่มปริมาณของปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลิน -I เปปไทด์เหล่านี้ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท (neurogenesis) และหลอดเลือด (angiogenesis) ในสมองซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้

สารประกอบนี้สามารถลดอัตราความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ ในทางกลับกัน Pterostilbene ถูกระบุว่าเป็น neuromodulator ที่มีศักยภาพซึ่งจะช่วยให้กระบวนการตัดขอบตามปกติ ช่วยปกป้องเซลล์สมองและเส้นประสาทจึงมั่นใจได้ว่าสมองจะทำงานได้ดี

Pterostilbene และ Resveratrol สำหรับความวิตกกังวล  

การมีอารมณ์ที่สูงขึ้นสามารถป้องกันคุณจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้ แม้ว่าจะมีทางเลือกในการรักษาสำหรับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล Pterostilbene สามารถรักษาความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาอื่น ๆ

การศึกษาที่เลือกที่จะค้นหาว่าหนูมีปฏิกิริยาอย่างไรกับ Pterostilbene ควรเพิ่มกิจกรรมในส่วนของสมองที่เรียกว่าอะมิกดาลาและฮิปโปแคมปัส สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในสมองที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ดังนั้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่า Pterostilbene สามารถเป็นตัวเลือกในการรักษาที่ดีสำหรับความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ผง Resveratrol ยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเมื่อใช้ในการรักษาปัญหาความวิตกกังวลและความเครียด ในทางวิทยาศาสตร์อาจทำงานได้โดยการโต้ตอบกับ Endocannabinoid เพื่อช่วยควบคุมตัวรับและฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวล

โรคเบาหวานประเภทที่สอง

เมื่อรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตความเข้มข้นสูงอาจส่งผลให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงเท่านั้นที่ทำให้เลิกขาย แต่ยังลดความไวของอินซูลิน เมื่อคุณเข้าสู่วัยชราร่างกายอาจเริ่มตระหนักถึงอินซูลินมากขึ้น ดังนั้นร่างกายของคุณจะสูญเสียความไวของอินซูลิน

อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหาร Pterostilbene สามารถส่งผลดีต่อชีวิตของคุณได้ นอกจากนี้ Peroxisome proliferator-activated receptor (PPAR-α) ซึ่งควบคุมวิธีที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อการอดอาหารและการเริ่มคีโตเจนิก เนื่องจาก Pterostilbene ส่งเสริมการทำงานของ PPAR-αร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันมากขึ้นทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายลดลง ไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างโรคเบาหวานประเภท II และผลประโยชน์ของ Resveratrol แม้ว่าจะมีการศึกษา Resveratrol ในปัจจุบัน

ผลข้างเคียงของ Pterostilbene และ Resveratrol

ก่อนใช้อาหารเสริมที่มี Pterostilbene หรือ Resveratrol คุณควรพิจารณาผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ การศึกษาเกี่ยวกับสารประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่ดำเนินการในห้องปฏิบัติการและมีไม่มากนักที่ระบุถึงผลข้างเคียงของ Pterostilbene และ Resveratrol แม้ว่าการรับประทานยา Resveratrol ในปริมาณที่สูงขึ้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับผลกระทบที่ไม่รุนแรง แต่เมื่อระบบยังคงมีอยู่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงของ Resveratrol เท่านั้นที่รายงานการเพิ่มขึ้นของระดับ LDL cholesterol

สรุป

เมื่อเปรียบเทียบประโยชน์ต่อสุขภาพของ Pterostilbene กับ Resveratrolคุณจะต้องหาปัจจัยต่างๆ อันดับแรกคุณควรทราบว่าผลข้างเคียงที่รายงานสามารถทำลายร่างกายของคุณได้หรือไม่ ประการที่สองเปรียบเทียบความต้องการปริมาณ Resveratrol กับ Pterostilbene นอกจากนี้การทำความเข้าใจปริมาณจะช่วยให้คุณทราบปริมาณของสารประกอบที่คุณควรรับประทาน ประการที่สามความพร้อมใช้งานของสารประกอบสามารถมีบทบาทสำคัญมากขึ้นเนื่องจากคุณไม่ต้องจ่ายเงินมากสำหรับ Pterostilbene เมื่อคุณรู้ว่าคุณจะได้รับอาหารเสริม resveratrol ที่ดีที่สุดด้วยอัตราความพร้อมใช้งานที่สูงขึ้น

สุดท้ายแหล่งที่มามีความสำคัญมากเรารู้ว่าคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเรสเวอราทรอลได้ในท้องตลาด แต่ยังสามารถพบได้ในผลไม้แม้ว่าจะมีคุณภาพต่ำกว่าก็ตาม ดังนั้นหากคุณสามารถหาซื้อได้ง่ายคุณสามารถจัดหมวดหมู่ให้ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ

 

อ้างอิง

1. แลงเค้ก, ป.; ไพรซ์อาร์เจ (1977) “ phytoalexins ประเภทใหม่จากองุ่น” Experientia. 33 (2): 151–2. ดอย: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004) “ เรสเวอราทรอล, pterostilbene และ piceatannol ในผลเบอร์รี่ฉีดวัคซีน” J Agric Food Chem. 52 (15): 4713–9. ดอย: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (เมษายน 2001). “ บทวิจารณ์ที่ได้รับเชิญ: แมงกานีสซูเปอร์ออกไซด์ดิสมูเทสในโรค” ฟรี Radic Res. 34 (4): 325–36 ดอย: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670
4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015) “ การขาดประสิทธิภาพของเรสเวอราทรอลต่อโปรตีน C-reactive และปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เลือก - ผลลัพธ์จากการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานของการทดลองแบบสุ่มควบคุม” Int. J. Cardiol 189: 47–55. ดอย: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871

ความคิดเห็น